Kreatin + Elektrolytter for kvinner i alle aldre – se produktet

For kvinner i alle aldre

Sterk hele livet

Kreatin + Elektrolytter

3 g kreatin og elektrolytter i én porsjonspose – til trening, jobb og hverdag. Uten tilsatt sukker.

Prøv Grapefrukt

Fra 339,15 kr/mnd med abonnement · Ingen binding
  • Uten tilsatt sukker
  • Vegansk
  • Tredjepartstestet
  • 3 g kreatin per dag

Kreatin for kvinner

Hvorfor flere kvinner tar kreatin

Kreatin er et av de mest studerte kosttilskuddene som finnes. Lenge ble det markedsført mot unge menn som løfter tungt – men stadig flere kvinner har oppdaget at det passer inn i en helt vanlig, aktiv hverdag.

  • Kroppen lager det selv

    Ikke et «gutta-pulver»

    Kreatin er et stoff kroppen lager selv og lagrer i musklene, der det brukes som energi i korte, intense anstrengelser. Det er like relevant for kvinner som for menn.

  • Fra maten

    Mest i kjøtt og fisk

    Kreatin finnes naturlig i kjøtt og fisk. Spiser du lite av det – eller er vegetarianer – får du lite kreatin gjennom kosten. Et tilskudd gjør det enkelt å få i seg en fast mengde hver dag.

  • 3 g om dagen

    Én pose. Ingen loading.

    Dokumentert dose er 3 g kreatin daglig. Du trenger ingen «loading-fase» eller store mengder – bare jevn bruk over tid, også på hviledager.

Finn din favoritt

1 4
Vis alle

Gjennom livet

Kreatin i alle aldre

Kroppen endrer seg gjennom livet – behovet for å holde seg sterk gjør det ikke. Slik passer kreatin inn i ulike faser.

  • 20–39 år

    Bygg grunnmuren

    Trener du intervaller, styrke, crossfit, padel eller fotball? Mange økter består av gjentatte, korte og harde drag – og det er akkurat der kreatin har en godkjent effekt.

    EU-godkjent påstand

    Kreatin øker fysisk prestasjon ved gjentatte, korte og intense treningsøkter.*

  • 40–55 år

    Overgangsalderen: tid for styrke

    Overgangsalderen er en ny livsfase, og for mange blir det tiden de begynner med – eller trapper opp – styrketreningen. Helsedirektoratet anbefaler muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uken for alle voksne.

    Kreatin erstatter ikke treningen, men er en enkel vane å bygge sammen med den: én pose om morgenen, og så er det gjort.

    Godt å vite

    Kreatin er ikke en behandling for plager i overgangsalderen. Har du spørsmål om helsen din, snakk med fastlegen.

  • 55+

    Sterk med alderen

    Muskelstyrke er viktig for å holde seg aktiv og selvstendig – å bære handleposer, gå i trapper og leke med barnebarna. For voksne over 55 år finnes det en egen, EU-godkjent påstand om kreatin og styrketrening.

    EU-godkjent påstand

    Daglig inntak av kreatin kan forsterke effekten av styrketrening på muskelstyrke hos voksne over 55 år.**

Se Kreatin + Elektrolytter

*Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak av 3 g kreatin. **Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak av 3 g kreatin i kombinasjon med styrketrening som gjør det mulig å øke belastningen over tid. Treningen bør gjennomføres minst tre ganger i uken over flere uker, med en intensitet på minst 65–75 % av én repetisjon maksimum (1RM).

Myter

Det du kanskje har hørt

  • Myte

    «Kreatin gjør deg stor»

    Kreatin bygger ikke muskler av seg selv. Muskelvekst krever trening og nok mat over tid – 3 g kreatin om dagen endrer ikke det.

  • Myte

    «Det er bare for vektløftere»

    Kreatin har en godkjent effekt ved gjentatte, korte og intense treningsøkter* – det gjelder like mye intervaller, ballsport og gruppetimer som tunge løft.

  • Myte

    «Du må starte med loading»

    Ikke nødvendig. Effekten oppnås med 3 g daglig – det tar bare litt lengre tid å fylle lagrene enn med en høy startdose.

  • Myte

    «Det er bare for unge»

    Tvert imot: Den eneste aldersspesifikke påstanden om kreatin gjelder voksne over 55 år som styrketrener.**

Bland. Drikk. Gjenta.

Slik bruker du den

  1. Tøm en pose

    Én porsjonspose i 3–5 dl kaldt vann. Rist eller rør.

  2. Drikk

    Om morgenen, før trening eller når det passer deg – tidspunktet er ikke det viktigste.

  3. Hver dag

    Også på hviledager. Det er jevn bruk over tid som teller.

  • Kreatin 3 g
  • Natrium 800 mg
  • Kalium 400 mg
  • Magnesium 60 mg

Spørsmål og svar

Er kreatin trygt for kvinner?

Kreatin er et av de mest studerte kosttilskuddene, og 3 g daglig er en vanlig dose for voksne. Er du gravid eller ammer, har nyresykdom eller bruker medisiner, bør du snakke med lege før du begynner.

Kan jeg ta kreatin i overgangsalderen?

Ja, kreatin kan brukes av voksne kvinner i alle aldre. Kreatin er ikke en behandling for plager i overgangsalderen, men passer fint inn i en rutine med styrketrening. Har du spørsmål om egen helse, snakk med fastlegen.

Går jeg opp i vekt av kreatin?

Noen merker en liten økning på vekta de første ukene fordi musklene lagrer litt mer vann. Det er ikke fett, og mange merker ingenting.

Når på dagen bør jeg ta den?

Når det passer deg. Mange tar posen om morgenen eller før trening. Det viktigste er at du tar 3 g hver dag – også på hviledager.

Kan jeg kombinere med Kreatin Gummies?

Velg det ene eller det andre. Én pose Kreatin + Elektrolytter eller tre gummies gir hver for seg 3 g kreatin – det du trenger per dag.

Inneholder den sukker?

Nei, Kreatin + Elektrolytter er uten tilsatt sukker og er vegansk.

Start i dag

Én pose. Hver dag. Hele livet.

Velg grapefrukt eller pasjonsfrukt. Med abonnement sparer du 15 %, og du kan pause eller avslutte når du vil.

Start abonnement

Kosttilskudd er ikke en erstatning for et variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt daglig dose må ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn.