Kreatin er et stoff som finnes naturlig i kroppen og i enkelte matvarer, som kjøtt og fisk. Det hjelper kroppen med å produsere rask energi (ATP), som er viktig ved korte, eksplosive aktiviteter som styrketrening, sprint og høyintensiv trening.

Kreatin brukes primært for å:

• Øke styrke og muskelkraft
  
• Forbedre prestasjon ved høyintensiv trening
  
• Bidra til økt muskelmasse over tid
  
• Bedre restitusjon mellom treningsøkter
  

Det er et av de mest dokumenterte kosttilskuddene i verden.

Vanlig anbefalt dose er:

• 3–5 gram daglig
  

Du kan ta kreatin:

• Før eller etter trening
  
• På hviledager også
  

Det viktigste er å ta det regelmessig, ikke tidspunktet.

De fleste merker effekt etter:

• 1–2 uker ved daglig bruk

Effekten bygger seg opp etter hvert som musklene fylles med kreatin.

Noen opplever en liten vektøkning i starten, hovedsakelig på grunn av økt væske i musklene. Dette er normalt og ikke fettøkning.

Kreatin binder væske i muskelcellene, ikke under huden. Dette kan gi økt muskelvolum og bedre ytelse,

Over tid kan økt muskelmasse også påvirke kroppsvekten.

Kreatin og elektrolytter utfyller hverandre godt:

• Kreatin støtter styrke og energi
  
• Elektrolytter bidrar til væskebalanse, muskelfunksjon og utholdenhet
  

Dette er spesielt gunstig ved hard trening, varme eller lavkarbodietter.

Kreatin gummies inneholder samme type kreatin som andre kreatintilskudd. Forskjellen ligger i formen produktet leveres i, ikke selve kreatinet.

Opptak og bruk kan variere fra person til person. Følg alltid anbefalt dosering på produktet.

Kreatin gummies er et kosttilskudd som inneholder kreatin monohydrat i tyggeform. De er et alternativ til kreatin i pulver- eller kapselform, og brukes ofte av personer som ønsker en enklere og mer praktisk måte å innta kreatin på